Как правильно спускаться с горы на горных лыжах?

Спускаясь с горы, никогда не следует держать палки впереди себя, чтобы, не наткнуться на них. В высокой стойке ноги выпрямлены больше, чем в основной. В низкой стойке ноги сильнее согнуты, голова и туловище наклонены вперед, руки вынесены вперед. Для большей устойчивости одну лыжу при спускевыдвигают немного вперед.

Какие существуют виды спусков на лыжах?

Стойки спусков

• Спуск в основной стойке Наиболее часто применяется при спусках основная (средняя) стойка (рис. 1). …
• Спуск в низкой стойке Низкая стойка (рис. 2) применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска. …
• Спуск в высокой стойке Высокая стойка (рис.

1.12.2004

Какие существуют способы торможения на лыжах?

На сегодняшний день самыми распространенными способами торможения на лыжах выступают:

• остановка при помощи палок;
• торможение полукругом;
• с помощью падения;
• с помощью сведения и разведения ног;
• боковым скольжением;
• плугом или полуплугом;
• экстренное торможение.

25.12.2018

Какие есть 4 основных правила при спуске с горы?

На любом спуске нужно соблюдать следующие правила.

• Обязательно сгибайте ноги в коленях.
• Не наклоняйтесь вперёд слишком сильно.
• Направляйте палки вниз, назад или слегка в стороны, но ни в коем случае не вперёд.
• Старайтесь распределять вес тела равномерно на обе лыжи.

Как подбирается лыжный инвентарь для классического и конькового ходов?

Правила подбора лыж по длине различны для коньковых и классических лыж. Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника. Рекомендуемая длина лыж для классического хода – на 25-30 см больше роста лыжника. Прогулочные лыжи подбираются в диапазоне на 15-25 см больше собственного роста.

Какое должно быть расстояние между лыжниками при спуске?

Во время катания обязательно соблюдайте дистанцию! Расстояние между лыжниками должно составлять как минимум 3 м. Во время катания необходимо всегда держать под контролем скорость и направление движения. Если выполняется горнолыжный спуск, расстояние следует увеличить до 30 м.

Когда используется спуск лесенкой на лыжах?

Спуск «лесенкой» применяется на крутых склонах, исключающих спуски зигзагом и соскальзыванием. На склоне с настовым или обледенелым покрытием лыжи необходимо ставить твердо, с прихлопыванием на кант.

Что является моментом финиша лыжника?

Финиш лыжной гонки

При использовании ручного отсчета времени, финишное время фиксируется в момент, когда нога спортсмена, которая находится впереди, пересекает финишную линию.

Какую дистанцию нужно соблюдать при спуске с горы на лыжах?

Соблюдать интервал при движении на лыжах: на дистанции – 3–4 м, при спуске с горы – не менее 30 м. 3.2. При спуске с горы не выставлять вперёд лыжные палки.

Сколько всего существует способов поворотов на месте на лыжах?

Существует два вида поворотов — переступанием с внутренней и с наружной лыжи. Поворот переступанием с внутренней лыжи (рис. 31) наиболее распространен. Он применяется при передвижении на лыжах по пересеченной местности.

Как называется способ торможения при спуске с горы на лыжах?

Торможение «плугом» (рис. … Торможение «плугом» выполняется следующим образом. При спуске в основной стойке лыжник пружинисто распрямляет ноги в коленях и, слегка «подкинув» тело вверх (облегчив давление на пятки лыж), сильным нажимом, скользящим движением разводит лыжи пятками в сторону.

Какая основная цель торможения на лыжах?

Способы торможений применяют на спусках, тормозят с целью снижения развиваемой на спуске высокой скорости. Выполняют одной лыжей для небольшого снижения скорости. Вначале лыжник переносит массу тела на идущую по направлению движения лыжу. … Торможение прекращается постановкой тормозящей лыжи параллельно прямоидущей.

Какое главное правило безопасности при спуске с горы?

Основные правила безопасности при спуске с горы

Не поленитесь, посмотрите по сторонам, убедитесь, что Вы никому не помешаете и что, в свою очередь, Вас никто не собьет с ног. Постарайтесь избегать остановок в процессе движения. … Прежде чем спуститься горы, необходимо выучить различные знаки, которыми пестрит трасса.

Что запрещается делать при спуске с горы?

(Нельзя спускаться там, где навстречу поднимаются лыжники, и ни в коем случае нельзя пересекать дорогу спуска или подниматься по склону, где лыжники мчатся вниз). следует спускаться с гор там, где катаются на горных лыжах. следить, чтобы любители езды с гор на санках катались только в отведенном для них месте.

Какая стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске?

Для увеличения устойчи- вости одну ногу выдвигают вперед на 10-20 см. Основная стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске.