Сколько шагов следует выполнить для правильного разбега при метании малого мяча?

Сколько шагов делают при метании мяча?

Их количество зависит от способа отведения снаряда и колеблется в диапазоне 4ч— 6 шагов. При этом, используя четное количество шагов, метатель должен попасть на контрольную отметку левой ногой, нечетное количество — правой (анализ техники будет проводиться для тех, кто метает мяч правой рукой).

Какие мышцы участвуют в метании?

В метании мяча участвуют все мышцы тела: сначала мышцы ног, затем туловища и в заключительное усилие включается рука с мячом.

Что нельзя делать при метании мяча?

Нельзя находиться в зоне броска, стоять справа от метающего. Не оставлять инвентарь (мячи) без присмотра. Нельзя подавать снаряд для метания броском. Нельзя метать снаряд в необорудованных местах.
…
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

метание диска;
метание копья;
толкание ядра;
метание молота

Как правильно выполнить метание мяча?

Техника метания мяча (гранаты)

ноги на ширине плеч, вес тела преимущественно на передней части стоп, рука с малым мячом впереди над плечом, согнута в локтевом суставе, свободная опущена вниз. …
из того же исходного положения бросить малый мяч в пол и поймать его после отскока;

Сколько составляет длина дистанции при разбеге в метании гранаты?

Дистанция составляет 7—10 м, или 4—5 бросковых шагов. В предварительной части разбега набирается оптимальная скорость для выполнения движений в заключительной. Граната держится свободно, рука не напрягается, туловище вертикально.

Почему в бросковых шагах нужно добиваться максимального обгона гранаты ногами?

В практике существует несколько способов отведения мяча в момент выполнения бросковых шагов, и все они направлены на «обгон» нижней частью тела (ногами) верхних. Это необходимо для увеличения пути приложения силы к снаряду одного из основных факторов, влияющих на результат в метаниях.

ЭТО ИНТЕРЕСНО: Как датчик детонации влияет на работу двигателя?

Какие мышцы работают при метании гранаты?

Вначале сокращаются мышцы туловища, затем руки и, наконец, кисти и пальцев. Хлестким движением кисти и пальцев заканчивается рывок, и граната выбрасывается под углом 42—44°. Чтобы не переступить через планку после броска, метатель делает пятый, тормозящий, шаг, останавливающий поступательное движение тела.

Какие фазы имеет метание мяча?

Техника метания малого мяча заключает в себе 4 фазы: держание снаряда, отведение снаряда назад, бросок, сохранение равновесия. При метании мяча с разбега добавляется еще одна фаза – разбег.

Какие правила техники безопасности надо соблюдать при метании?

Не производить метание без разрешения учителя, не оставлять без присмотра инвентарь (мячи, гранаты). Нельзя стоять справа от метающего, находиться в зоне броска. Нельзя ходить за метательными снарядами без разрешения. Нельзя подавать снаряд для метания друг другу броском.

Сколько попыток при метании мяча?

Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления мяча, спортивного снаряда.

Что нужно соблюдать при метании спортивных снарядов?

не оставлять без присмотра спортивный инвентарь (малые мячи, гранаты); нельзя стоять справа от метающего и находиться в зоне броска; не ходить за снарядами для метания без разрешения учителя; не передавать снаряд для метания друг другу броском.

Что запрещено во время метания?

3. Во время проведения занятий по метанию нельзя находиться в зоне броска, пересекать эту зону. Находясь вблизи зоны метания, нельзя поворачиваться спиной к направлению полета объекта метания. … Хранить и переносить спортивный инвентарь для метаний следует в специальных укладках.

Каким способом выполняется метание малого мяча?

Техника метания малого мяча заключает в себе 4 фазы: держание снаряда, отведение снаряда назад, бросок, сохранение равновесия. … Мяч удерживается пальцами метающей руки, не прижимаясь к ладони. Указательный, средний и безымянный пальцы расположены сзади, большой палец и мизинец – сбоку.

ЭТО ИНТЕРЕСНО: Как в госуслугах прикрепиться к поликлинике?

Когда выполнение не засчитывается в метание теннисного мяча?

Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: — участник совершил заступ за обозначенную линию метания; — участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи.

Как попасть мячом в цель?

Мяч в правой, несколько согнутой руке, кисть на уровне лица, левая рука направлена вперед-вниз. Отводя правую руку вправо-назад и слегка сгибая правую ногу, немного наклонить туловище вправо, упираясь стопой прямой левой ноги в площадку, носок развернут внутрь.